Поделиться

Контакты организаторов
Казань
сменить город
Телефоны:
+7 (843) 260-23-23
260-23-45
250-23-45
Казань
Москва
Самара
Уфа
Нижний Новгород
Ульяновск
Чебоксары
Йошкар-Ола
Ижевск
Набережные Челны
Казахстан

Репетитор осеннего настроения или борьба с депрессией

Осень – это самая щедрая пора года, которая кроме вкусных и полезных фруктов и овощей в изобилии, радует своим буйством цветов и красок. Не редко именно осень вдохновляет нас на новые познания, это именно та пора года, когда репетитор по математике становится востребованным педагогом после летнего отдыха. Однако, не смотря на полную занятость интересными и увлекательными занятиями и на окружающую нас яркую палитру красочных деревьев, многим знакомо понятие осенней депрессии. И это не удивительно, поскольку впереди нас ждет серый дождь и промозглый холод, а улицы, несомненно, потеряют свои краски и станут однообразно блеклыми.

Если вы подвластны таким сменам настроения, которые зачастую вызваны недостатком солнечного света, тогда нужно не затягивать, а принимать срочные меры по созданию своего хорошего и бодрого настроя. Начните работу над собой с момента пробуждения. Заварите себе любимое кофе и пейте его из специальной веселой кружки, купленной заранее. Такая кружка должна быть ярких цветов и выражать веселое настроение. Пока кофе заваривается, примите душ. Смените обычное полотенце на яркое и красочное, которое будет выполнено в желтых и оранжевых тонах. Именно эти цвета способны создавать хорошее настроение и наполнять комнату теплом недостающего в осенние дни солнца.

Постарайтесь пустить в свою квартиру как можно больше солнечного света. Поменяйте занавески на более прозрачные и тонкие, замените освещение на более качественное (этому способствует широкий ассортимент энергосберегающих ламп с высокой мощностью). В таком случае в вашей комнате всегда будет светло, не зависимо от погоды за окном.

Разнообразьте свой рацион питания. Внесите в него коррективы в пользу большого количества овощей и фруктов, которым так щедра осень. Подберите для себя продукты, которые не только вкусны для вас, а и способны повышать уровень эндорфинов в организме.

Чаще улыбайтесь своему отражению в зеркале, как бы глупо это не выглядело бы. По - началу вам будет сложно выполнять такую простую процедуру, но с каждым днем вы сможете более искренне себе улыбаться. Такое простое действие поможет полюбить себя, что так же повышает самооценку и поднимает настроение.

Если у вас есть педагогическое образование, займитесь для себя новой деятельностью. Пускай это будет  репетитор начальных классов, общение с маленькими детками всегда поднимает настроение благодаря их искренности и непосредственности.